Praktické rady a návody

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ZPRŮCHODNĚNÍ ENERGETICKÝCH DRAH

1. CVIK

Sedíme na židli. Nohy mírně rozkročené. Položíme dlaně na vnitřní stranu obou kolenou. Přitom v klidu dýcháme tak, aby výdech trval nejlépe dvojnásobnou dobu nežli nádech.

Vydržíme 3 minuty.

2. CVIK

Položíme pravou ruku do pasu a levou na horní hranu pravé lopatky. Přitom v klidu dýcháme tak, aby výdech trval nejlépe dvojnásobnou dobu nežli nádech.

Vydržíme 3 minuty.

Opakujeme na protilehlé straně.


3. CVIK

Pravou ruku položíme na horní hranu levé lopatky. Zároveň prsty levé ruky opřeme o pravou lícní kost. Přitom v klidu dýcháme tak, aby výdech trval nejlépe dvojnásobnou dobu nežli nádech.

Vydržíme 3 minuty. Opakujeme na protilehlé straně.


Toto cvičení společně s řízeným dýcháním opakujeme co nejčastěji. Nejméně však 1x denně.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MUDr. Jan Palouček - ZAMYŠLENÍ NAD LÉČENÍM, OSUDEM A HODNOUTOU ŽIVOTA (video-přednáška)

https://www.cestyksobe.cz/zamysleni-nad-lecenim-osudem-a-hodnotou-zivota-mudr-jan-paloucek/20929

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

JAK SI POMOCI DOSTAT SE Z DEPRESE - návodné video:

www.youtube.com/watch?v=Du2_wZeocdY

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

BYLINKOVÁ KOUPELOVÁ SMĚS PRO MIMINKA

Jde o jemnou směs zdejších bylinek určenou ke koupelím dětí do 1 roku věku, než začnou používat dětskou mycí kosmetiku. Tato směs pomůže udržet Vaše
miminko v čistotě a ještě bude působit hojivě. Rovněž pomůže jeho trávicímu traktu od běžných střevních plynů a přes pokožku bude vstřebávat minerály z bylin.

Vezměte hrst velikosti tenisového míčku a povařte ve 2 litrech vody 10 minut. Odvar přeceďte do vaničky a doplňte vodu na potřebné množství a teplotu. Tělíčko polévejte a jemně třete tak dlouho, jak to bude dítěti příjemné (max. 15 minut). Není třeba používat jiné mycí prostředky. Po celou dobu kontrolujte teplotu vody, aby nevychladla. Miminko bude spokojené ve voňavé koupeli a vy uděláte mnoho dobrého pro jeho zdraví. Sama jsem tuto směs používala pro svou dceru, když byla v kojeneckém věku.
Doporučuji mít tento odvar k dispozici celý den k otírání při každém přebalování, zabráníte opruzeninám.

(pouze do vyprodání zásob)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

SMĚSI SUŠENÝCH BYLIN K DOMÁCÍM KOUPELÍM

Směsi jsou zaměřeny především na detoxikaci a doplnění těla minerály. Asi 2 hrsti (cca 60g) vsypte do 5lit. hrnce vroucí vody a vařte 10 minut. Odvar sceďte a vlijte do vany. Vodu ve vaně nařeďte na požadovanou teplotu a množství. Pokud potřebujete pouze koupel nohou (hladina musí být nad kotníky). Použijte k výrobě odvaru pouze 2lit. hrnec.
Optimální doba koupele je 20 minut.

(pouze do vyprodání zásob)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

KAŽDODENNÍ CVIČENÍ PRO VAŠE ZÁDA

metoda doktora Fukutsudzi

upraznenie-big

Jednoduchá technika, kterou před deseti lety vyvinuli odborníci v Japonsku. Stačí se věnovat těmto cvikům 5 minut denně a zevnějšek se mění opravdu viditelně. Tato technika navrací lidské kostře správné usazení. Mění tělesné obrysy, pas zeštíhluje a záda napřimuje.

  • Smotejte ručník do pevného válečku, dlouhého nejméně 40 cm a silného 7 - 10 cm. Váleček omotejte pevnou nití, aby se nerozmotával.

  • Posaďte se na dostatečně pevnou podložku (postel není vhodná, je příliš měkká, lepší je pevná hladká pohovka, masážní stůl nebo prostě kobereček na podlaze). Svinutý váleček položte za sebe.

  • Pomalu se pokládejte na záda, váleček přitom přidržujte rukama napříč pod pasem tak, aby byl přesně pod pupkem! To je velmi důležité.

  • Nohy dejte od sebe na šířku svých ramen, přibližte palce k sobě tak, aby se dotýkaly a mezi patami zůstala mezera 20 - 25 cm.

  • Napřímené natažené paže položte za hlavu. Obraťte je dlaněmi k podložce a přibližte k sobě tak, aby se malíčky dotýkaly. Je to dosti nepohodlná poloha. Pokud se vám nepodaří ruce napřímit úplně, nevadí. Dejte je tak, jak vám to jde. Hlavní je, aby se dotýkaly malíčky na rukou a palce na nohou.

  • V této poloze zůstaňte 5 minut.

Pokud všechno uděláte správně, pocítíte sami, jak se vaše kostra vrací do svého přirozeného tvaru a jak se napřimuje. Břicho se bude postupně vtahovat a vnitřní orgány budou zaujímat optimální polohu. Vstávejte opatrně, protože při tomto cvičení se kosti a klouby nepatrně pohybují. Je to výborná alternativa složité rozcvičky upevňující páteř.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


"Tvůj pocit štěstí nebo neštěstí závisí pouze na Tvém momentálním úhlu pohledu."